Taka refleksja może stać się korzystnym impulsem do wprowadzania zmian – pierwszym krokiem do podjęcia psychoterapii. Prowadzi ona do nabycia nowych umiejętności:

1 odróżniania myśli od rzeczywistości
2 budowania koncepcji siebie przez odwołanie do obecnej sytuacji
3 postrzegania własnego życia z uważnością
4 tolerowania sposobu działania ludzkiego umysłu
5 refleksyjnego analizowania wytworów umysłu
6 realizacji działań sprzyjających zdrowiu

Osiągnięcie tych kompetencji zachodzi przy współudziale i zaangażowaniu pacjenta.

Terapeuta dostarcza narzędzi:

zadaniem pacjenta jest twórcze ich wykorzystywanie.